E mais um ano.

Quinze dias sem postar,sete deles viajando.E agora?Tô uma baleia de 73 kgs de novo.No fim,meio que valeu a pena.A estreia de crepusculo e a praia valeram a pena.Mais agora,com o ano novo batendo á porta,é hora de acordar para a vida.E para a dieta,claro.

Estou fazendo uma especie de LF,nos dias em vou estar viajando(embarco hoje para Sergipe)e vou dar umas corridinhas na praia também.O ano acabou sendo bom:Obama ganhou,eu finalmente me dei conta de que 'ser magra para ser feliz' não é a filosofia de vida mais acertada e eu passei de ano.Para que eu iria querer mais?Claro,se eu estivesse com 65 kgs,aí seria perfeito,mais nós não podemos ter tudo,não é?

Bom ano novo!

[Na foto:Kristen Stuart.Apesar de ela ser bem fraquinha como atriz e não merecer o papel principal de Crepusculo,ela é bem magrinha]

Reunião hoje,ansiooosa!*-*

Bom,hoje é a reunião do meu futuro colégio(eu espero)estou mega ansiosa,e tomando todo o cuidado do mundo para não descontar essa ansiedade na comida.Amanhã eu passo aqui e conto como foi.

E em falar na reunião,a reunião da atual escola da minha irmãzinha rendeu uma mini jacada.Estava na hora da ceia,e eu já estava com fome.E lá tinha tipo uns salgadinhos e docinhos de coqueteís.Aí eu fui lá e comi um pouco...

Bom,aqui está um desafio proposto pela Rosas e canela:Minhas cinco razões para emagrecer.

As minhas 5 razões para emagrecer:
1º - Para me amar a mim mesma;
2º- Não ter uma depressão cada vez que vou às compras;
3º- Para os moleques engraçadinhos não falarem mais 'só tem peito' quando passarem por mim na rua;
4º- Para ser mais bonita;
5º- Para minha mãe não encher mais o saco.

Bom,para quem perguntou sobre a dieta do abdomên,aqui está: http://boaforma.abril.com.br/edicoes/221/fechado/Fitness/conteudo_249.shtml .

Beeijinhos.

O sucesso não é o final e o fracasso não é fatal: o que conta é a coragem para seguir em frente

Essa foi a minha sorte de hoje do orkut.E é verdade.O que importa na vida não é se você é uma looser ou não,mais se você tem coragem e cara de pau o suficiente para não tapar o sol com a peneira e seguir em frente.Eu ultimamente não tenho feito isso.Tenho preferido fugir dos problemas.Mais como a minha mais nova descoberta(que eu gosto de comer e por isso,a dieta do abdomên é ideal para mim)eu posso mudar e ser uma pessoa diferente.

Ó,ta vendo essa modelo aí do lado?Meu corpo ideal.Eu quero chegar nele,ou pelo menos,bem perto.Dá para ver que ela não é esqualida,tem musculos visiveis.As pernas são bem feitas,parecidas com as minhas.Quanto á dieta,tô indo bem,seguindo o cardapio.Amanhã venho aqui e conto como foi a primeira sessão de tortura(exercicios) da dieta do abdomên.

Beeijos.

P/ Bella:Também vou fazer a 8ª em 2009!

Ninguém pode voltar e criar um novo início, mas todo mundo pode começar hoje e criar um novo final

Essa frase se aplica completamente a mim mesma.Nossa,eu tô super animada para ir para o novo colégio ano que vem e criar uma nova vida para mim mesma.Só que infelizmente,eu só tenho uma:a minha.Tudo que sofri e fiz de errado serve como aprendizado para uma nova fase na minha vida.E ela não vai começar a partir da volta ás aulas.Vai começar a partir de amanhã,quando eu for deixar a minha binge eat para trás(leia-se:compulsão alimentar por qualquer coisa)e terça-feira,quando eu e meu pai formos para a reunião do colégio em que vou estudar ano que vem.
Como não tenho absolutamente nada mais para falar,vou colocar uma musíca e peço que vocês reflitam sobre ela.Beeijos,amo muito todas vocês!

Tudo passa - Tulio Dek e Diego Ferrero

(Túlio)Na vida tudo passanão importa o que tu faça
O que te fazia rir hoje já não tem mais graça
Tudo muda
Tudo troca de lugar o filme é o mesmo só o elenco que tem que mudar
Que alterar pra poder se encaixar
se não for pra ser feliz é melhor largar
Então se ligue e busque felicidade
pra existir história tem que existir verdade
Numa estrela cadente o sonho se faz presente
no compasso do batuque de um coração doente
A fera tá ferida mas não tá morta
Deus fecha a janela mas deixa aberta a porta
(Diego)
Então se ligue
Busque felicidade
Pra existir história tem que existir verdade
Então se ligue
Pra existir história tem que existir verdade
(Túlio)
Porque o sol não se tampa com a peneira
Pra quem já tá molhado um pingo é besteira
Renovo minha força vendo o sol se pôrpensamento longe renovo meu amor
Minha voz faz eco, tristeza que eu vetonão importa qual o papo
O papo aqui tem que ser reto
E cada chaga que a gente traz na alma é a confirmação de que a ferida sara
E se restaura, já foi cicatrizada e leve as mãos pros céus
Que a tua alma tá blindada pois ninguém vive conto de fadas
Prefiro meu degrau do que sua escada
(Diego)
Então se ligue
Busque felicidade
Pra existir história tem que existir verdade
Então se ligue
Pra existir história tem que existir verdade
(Túlio)
Que por sinal é pra subir e pra descer um degrau de cada vez é assim que tem que ser
Tá entendendo o que eu tô falando?
Caiu a ficha ou ainda tá boiando?
Minhas palavras pairam pelo ar e o meu show tem que continuar
por isso eu continuo no rap eu destruo
Como dizia
Ali dou ferroadas e flutuo
Que nem no ringue tem que ter molejo na minha criação a força vence o medo
(Diego)
Sem querer controlar o que sinto
Vivo sem deixar sombras no tempo
Então se ligue
Busque felicidade
Pra existir história tem que existir verdade
Então se ligue
Pra existir história tem que existir verdade
(Túlio)
Então se ligue
Busque felicidade
Pra existir história tem que existir verdade
Então se ligue
Busque felicidade
Pra existir história tem que existir verdade

Conceitos errados.

Quando algumas lerem esse post,vão pensar que eu troco de dieta mais do que eu troco de roupa(não é verdade,eu amo testar combinações xD).Mas agora é para sempre.Encontrei a minha dieta perfeita,a minha sweet heart: a dieta do abdomên ( http://boaforma.abril.com.br/edicoes/221/fechado/Fitness/conteudo_249.shtml )
Já tinha lido o livro há um tempo,mais como eu não comia carnes,nem dei atenção a ele.Mas agora,lendo zilhões de relatos e me programando direitinho,percebi que a dieta do abdomên foi feita para mim.Explico:estavamos eu,meu pai,minha mãe e minha irmã na casa de uma amiga da familia.Ela é meio perua,tem váárias roupas encostadas,e então chamou a mim e a minha mãe para darmos uma olhada.Experimentei uma calça 40,que impressionantemente deu(meu número é 42),só que apertou minhas banhas.Ao ver isso,meu pai,que estava apenas observando a nós,falou: "Filha,porque você não faz a tal dieta do abdomên?É bom para você que gosta de comer."
Foi aí que eu me toquei.Eu gosto de comer.Eu posso ser gorda,mais eu gosto de comer.Comer me dá prazer,não uma tranquilidade,mais um prazer.Eu não posso vir com esse papo de ana que a comida é a minha inimiga,porque eu amo comer.E não tem jeito,isso é imutavel.E além da proposta da dieta do abdomên ser boa,com ela,eu não preciso contar calorias e me limitar a um quase nada por dia.Eu só tenho que seguir algumas normas e incluir alguns alimentos,apenas isso.
E sei lá.Eu não nasci para contar calorias,limitar porções.Eu nasci para ser feliz.Antes de mais nada.E como ser feliz se você tem que se limitar o tempo todo?

OK,então a história é a seguinte:são seis semanas iniciais da dieta do abdomên.Elas,segundo o autor do livro,são a preparação,quando seu corpo está se acostumando com a dieta e você com a ideia de uma alimentação saudavel.Por isso,meu cardapio para as proxímas seis semanas será bem ligth e variado:

Café da manhã
- 1 copo de suco batido com leite desnatado e uma colher de aveia
- 1 sanduíche:
. 2 fatias de pão integral
. 1 porção de laticínio magro(1 fatia de um queijo light ou 2 passadas de requeijão ligth cremoso ou 2 colheres de queijo cottage)
. 1 porção de proteína magra(2 fatias de peito de peru ou 2 fatias de presunto de peru ou 2 claras de ovo fritas com pouco óleo)

Lanche da manhã
1/2 pacotinho de algum biscoito ou torrada integral
1 pacotinho de amendoim ou castanhas
1 fruta(opcional)

Almoço
1 bife de carne magra(1 peito de frango,1 bife de carne vermelha magra,1/2 lata de atum ou dois ovos fritos com pouco óleo)
2 colheres de arroz integral
1 prato de salada médio temperado com azeite de oliva
1 concha de feijão

Lanche da tarde
1/2 pacotinho de algum biscoito ou torrada integral
1 pacotinho de amendoim ou castanhas
1 fruta(opcional)

Jantar
- 1 copo de suco batido com leite desnatado e uma colher de aveia
- 1 sanduíche:
. 2 fatias de pão integral
. 1 porção de laticínio magro(1 fatia de um queijo light ou 2 passadas de requeijão ligth cremoso ou 2 colheres de queijo cottage)
. 1 porção de proteína magra(2 fatias de peito de peru ou 2 fatias de presunto de peru ou 2 claras de ovo fritas com pouco óleo)

Aí é quando você me pergunta:o que essa dieta tem de especial?Bom,além de ter um programa de exercicios maravilhoso,que em breve,postarei,os alimentos dela são os alimentos poderosos,que potencializam a queima de gordura,o ganho de musculos,e consequentemente,um corpo esguio e um abdomen legal para a vida toda.Explico:quando você ganha musculos,seu metabolismo se acelera.A cada 1 kg de musculo que você ganha,você tem que repor 3350 calorias extras a cada 10 dias,se não,você perde 500 g de gordura.Caso você perca musculo,a história é ao contrario.
Eu vou começar a dieta em um dia meio,hun,anormal:domingo.KSPAKSPAKSPAKPSAKSPAKS,a boa filha á loucura retorna.
Boa dieta para todas!

Deve ser ótimo.

Ontem eu parei um segundo e resolvi imaginar como deve ser viver em harmonia com o proprio corpo.Não se sentir desconfortavel ao andar e sentar,não sentir vontade de chorar cada vez que saí para comprar roupa...Deve ser ótimo.Ótimo mesmo.

E em busca dessa harmonia é que eu inicio oficialmente hoje o meu LF de 900 calorias combinado com os meus super-exercicios[2 h de aerobico,40 min de musculação e 5 min de abdominais para diferentes partes do corpo].Com isso,pretendo emagrecer pelo menos 300 gramas/dia.Sei que é dificil,mais eu vou conseguir.Vou MESMO![OBS.:Nesse LF,vou dar preferência a comer alimentos tipo frutas e verduras,mais vou me permitir um chocolatinho de vez em quando,quando as calorias permitirem.]